熱中症対策が重要となる夏の建設現場。ですが日々の忙しい業務の中では、なかなか熱中症対策グッズを用意することが難しいですよね。そこで！今回はコンビニで買える熱中症に効果的な商品をご紹介いたします。
はじめに
今年の夏(7月～9月)の気温は、広範囲で平年並か平年よりやや高く、厳しい暑さが続いていますが、みなさまはしっかりとした熱中症対策を行えていますか？熱中症対策グッズなどを準備の上、日々の作業に取り組みたいものですが、忙しくてなかなか熱中症対策グッズの準備できない… そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。ということで、夏場に大活躍のコンビニグッズを、熱中症対策のポイントとともにご紹介！
熱中症対策における3つのポイント
熱中症対策において大切なポイントはいくつかありますが、最も重要なことは以下の3つに分けることができます。そして、これから紹介する3つのポイントは熱中症対策商品を選ぶ上でも、非常に大切なポイントとなります。
1.水分補給
みなさまもご存知かと思いますが、暑い日は汗で水分が失われるため、こまめに水分を補給することが熱中症対策の基本です。喉が乾いてから飲料の購入ではタイミングとして遅いので、いつでも飲めるよう飲料は多めに用意しておきましょう。
2.ミネラル補給
汗をかくと、水分と一緒にミネラルも減少してしまいます。ミネラルには体の機能を調整してくれる効果があるため、ミネラルが不足すると体温調整が十分にできなくなり、熱中症にかかりやすくなります。水だけではなくミネラルも意識して補給することも意識しましょう。
3.体温を下げる
熱中症予防において、暑くなった身体を冷やすことも忘れてはいけません。冷たいものの摂取や冷却グッズの活用はもちろんのことながら、体温を下げてくれる効果のある食べ物を摂取することも非常に効果的です。代表的な食材としては、トマトやナス、きゅうりなどの夏が旬な野菜が挙げられます。夏場のお弁当選びなどの際には、これらの食材を意識して選んでみましょう。
コンビニで買える熱中症対策商品
以上を踏まえて、コンビニで手軽に買うことができる熱中症対策商品をいくつかご紹介します！
スポーツ飲料
画像引用元：https://pocarisweat.jp/
もはや定番ではありますが、ポカリスエットなどのスポーツ飲料は買っておいて間違いはないでしょう！スポーツ飲料は水分と塩分を同時に補給できるだけではなく、体内に吸収されやすいという性質があるので、効率的に水分補給を行うことができ、熱中症対策としては最適です。
詳しい事が気になる方は、以前の記事でポカリスエットについてご紹介をさせていただいているので、ぜひご覧ください。
https://www.kc-with.net/archives/1061
塩分タブレット
画像引用元：https://www.kabaya.co.jp/
塩分チャージ系のタブレットは汗と共に失われる塩分を効率的に補給する事ができます。そして、塩分タブレットは個装されているものが多く、ポケットなどに入れておけば、作業中でも気軽に塩分補給を行えます。塩分タブレットの他にも、塩飴などの塩分補給ができるお菓子がコンビニでは販売されているので、いくつかの種類の塩分補給系お菓子を常に現場にストックしておくと熱中症予防として効果的です！
氷菓
画像引用元：https://www.morinaga.co.jp/
体温を下げる商品として、かき氷系のアイスバーや、果汁などを凍らせたアイスキャンディー、シャーベットなどの氷菓が非常におすすめ。氷は水と比べ、およそ４倍もの熱を奪う効果があるので、少量で身体を冷やすことができてクールダウンにもってこいです。
そして、氷菓の中でも特におすすめなのが、森永製菓から発売されているICEBOX。というのも、ICEBOXはハイポトニック飲料と呼ばれる身体に浸透しやすい成分で作られており、水分補給としても効果的な商品だからです。また、底の深いカップ状となっているため、飲料を注いで楽しむことができます。
カットフルーツ
画像引用元：https://7-11net.omni7.jp/
現在多くのコンビニでカットフルーツが販売されていますが、中には熱中症に効果的なフルーツもあります。代表的なものとしてはスイカやパイナップルが挙げられ、これらのフルーツは体温を下げる効果を持つ上に、素早くエネルギーに変わるというメリットがあります。コンビニで昼食などの購入の際には、デザートとしてこれらのフルーツを一緒に購入してみると熱中症対策になるので、おすすめです！
ひんやりグッズ
画像引用元：https://www.lotte.co.jp/
コンビニでは体温を下げるための、いわゆる“ひんやりグッズ”も販売されています。おすすめなのが、定番の冷却シートやLOTTEから販売されている“冷却パックヒヤロン”などが挙げられます。どちらも、身につけているだけで手軽に体温低下を期待することができるので、真夏の建設現場では必需品といっても過言ではないでしょう。猛暑日にメンバーで共有したりすることもできるので、常にストックを用意しておけるといいですね！
外国語での熱中症対策アナウンス
最後に、ともに働く外国人労働者の方々にもこうした熱中症対策を徹底していただくために、厚生労働省から発表されている4ヶ国語での熱中症対策アナウンス動画をご紹介します。言語の壁があってなかなかコミュニケーションが取りづらいという場合でも、こうした動画を活用して共通認識を作っていくことで、安心・安全な現場づくりを目指していきましょう！
英語
・中国語
ベトナム語
インドネシア語
また、下記の厚生労働省のサイトでは熱中症だけではなく、建設現場で働く外国人労働者向けの安全衛生教育動画が載せられているので参考にしてみてください。
まとめ
今回はコンビニで買える熱中症対策商品についてご紹介しましたが、いかがでしたか？コンビニであれば、いつでも気軽に立ち寄ることができるので、簡単に熱中症対策を行うことができますね。今回ご紹介した商品以外にも、さまざまな熱中症対策商品がコンビニでは販売されているので、おすすめの商品を見つけた際には、現場の方々で情報共有をするようにしましょう！
監修協力：カシワバラ・コーポレーション工事管理本部 宮下結衣
